Навчальний курс Фізичне виховання (загальна фізична підготовка)

Назва курсу

Фізичне виховання (загальна физична підготовка)

Мета та завдання навчального курсу

Мета: Виховання спеціальних фізичних якостей;

Загальне підвищення рівня функціональних можливостей організму;

Освоєння необхідних рухових умінь і навичок.

Завдання Розвиток всебічникхі спеціально фізичних якостей організму.

У результаті вивчення навчального курсу студент повинен

знати: теоретико-методичні основи підготовки дипломної роботи;

особливості підготовки жінок у силових видах спорту;

основи управління підготовкою спортсменів у силових видах спорту;

основи прогнозування та моделювання у силових видах спорту тощо.

вміти: застосовувати у практичній діяльності одержані знання,

використовувати сучасні засоби і методи спортивного тренування в

проведенні занять з зфп.

Робоча програма курсу

Автор курсу

Арапов Олег Віталійович

---

Учасники

Сторінка координування курсу "Фізичне виховання (загальна фізична підготовка)" викладач Арапов Олег Віталійович

---

Графік навчання

Варіант Структура

Змістовий модуль 1 Основи техніки жиму лежачі та присідання.

Навчальні теми змістового модуля 1.

• Основи техніки присідання зі штангою.

• Основи техніки тяги штанги.

• Основи техніки жиму лежачі.

• Основи техніки бігу на короткі дистанції.

Змістовий модуль 2 Основи розвитку силової витривалості.

Навчальні теми змістового модуля 2.

• Основи техніки тяги штанги.

• Основи техніки жиму сидячи.

• Основи техніки поштовха гирі.

• Розвиток сили м’язів рук.

Змістовий модуль 3 Основи розвитку сили.

Навчальні теми змістового модуля 3.

• Основи техніки підтягування у висі.

• основи техніки зхгинання розгинання рук в упорі лежачі.

• Основи техніки підіймання гирі.

• Розвиток спритності.

Змістовий модуль 4 Основи розвитку швидкістної витривалості.

Навчальні теми змістового модуля 4.

• Основи техніки жимулежачі вузьким хватом.

• Основи техніки підіймання тулуба в сід.

• Основи техніки згинання розгинання рук на брусах.

• Розвиток швидкістної витривалості.

Варіант Календар

Тиждень 1

Навчальні теми для вивчення на 1-му тижні.

• Тема 1 Основи техніки бігу на короткі дистанції(30 м).

• Тема 2.Основи техніки присідання зі штангою.

• Тема 3.Основи техніки жиму лежачі широким хватом.

• Тема 4. Основи техніки тяги штанги.

Тиждень 2

Навчальні теми для вивчення на 2-му тижні.

• Тема 1.Основи техніки тяги штанги(станова тяга).

• Тема 2. Основи техніки жиму сидячи.

• Тема 3. Основи техніки поштовха гирі.

• Тема 4. Розвиток сили м’язів рук.

Тиждень 3

Навчальні теми для вивчення на 3-му тижні.

• Тема 1.Основи техніки підтягування.

• Тема 2.Основи техніки згинання розгиняння рук в упорі лежачі.

• Тема 3.Основи техніки підіймання гирі.

• Тема 4.Розвиток спритності.

Тиждень 4

Навчальні теми для вивчення на 4-му тижні.

• Тема 1.Основи техніки жиму лежачі вузьким хватом.

• Тема 2.Основи техніки підіймання тулуба в сід.

• Тема 3.Основи техніки згинання розгинання рук на брусах.

• Тема 4. Розвиток швидкісної витривалості.

Зміст курсу

Змістовий модуль 1. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

Змістовий модуль 2. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

Змістовий модуль 3. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

---

Ресурси

Інформаційні ресурси

---