Відмінності між версіями «Користувач:Kostya996»
(Створена сторінка: Пам’ятка для студента №1 «Як кинути палити?» Для того щоб кинути палити необхідно викона...) |
|||
| Рядок 1: | Рядок 1: | ||
| − | Пам’ятка для студента №1 | + | [[Файл:images.jpeg]]Пам’ятка для студента №1 |
«Як кинути палити?» | «Як кинути палити?» | ||
Для того щоб кинути палити необхідно виконати декілька дій за допомогою яких це можливо. По-перше слід самому захотіти звільнитись від цієї шкідливої звички. Це буде вашим першим кроком в напрямку до відмови від куріння. Для цього необхідно замислитись над самим процесом куріння, над тим навіщо він вам. Невже великою необхідністю стало вживання цигарок для подальшого життя. Можливо, куріння стало для вас лише наслідуванням звичок та поведінки інших. Після осмислення ролі куріння у вашому житті можна переходити до наступного кроку на шляху до звільнення з «тютюнового полону» . Наступний крок може бути різним, але він повинен спрямовуватися на зменшення частки шкідливого впливу цигарок на організм. Такими діями може стати зменшення кількості викурених за день цигарок, або перехід до більш «легких» за вмістом нікотину. Але не потрібно зупинятися на таких цигарках, адже в такому випадку ви не зможете звільнитися від згубної звички. Також, для того щоб кинути палити, можна примінити метод куріння, як винагороду. Суть такого методу полягає в зменшенні кількості викурених цигарок шляхом невідривного концентування на виконанні певного завдання і лише після його завершення, «винагородити» себе викуреною цигаркою. Такий метод не лише збереже ваше здоров’я шляхом зменшення кількості викурених цигарок, але й збереже ваш час. Слід також пам’ятати про медичні методи подолання куріння, можна звернутися до лікарів за консультацією. Ще одним способом подолання тютюнової залежності може стати спорт. Регулярні заняття спортом зменшать вашу тягу до куріння в рази. Необхідно також переглянути свій раціон, адже науково доведенно, що деякі продукти зменшують тягу до куріння. До таких продуктів належать фрукти, шоколад та молочні продукти. Необхідно пам’ятати, що куріння шкодить не лише вам, а й оточуючим. Пасивне куріння шкідливіше для людини, в два рази ніж звичайне. Тому, якщо ви кинули палити вам слід звести своє спілкування з курцями до мінімуму. Також, слід замислитися над тим, що куріння прямопропорціона-льно на довжину вашого життя. | Для того щоб кинути палити необхідно виконати декілька дій за допомогою яких це можливо. По-перше слід самому захотіти звільнитись від цієї шкідливої звички. Це буде вашим першим кроком в напрямку до відмови від куріння. Для цього необхідно замислитись над самим процесом куріння, над тим навіщо він вам. Невже великою необхідністю стало вживання цигарок для подальшого життя. Можливо, куріння стало для вас лише наслідуванням звичок та поведінки інших. Після осмислення ролі куріння у вашому житті можна переходити до наступного кроку на шляху до звільнення з «тютюнового полону» . Наступний крок може бути різним, але він повинен спрямовуватися на зменшення частки шкідливого впливу цигарок на організм. Такими діями може стати зменшення кількості викурених за день цигарок, або перехід до більш «легких» за вмістом нікотину. Але не потрібно зупинятися на таких цигарках, адже в такому випадку ви не зможете звільнитися від згубної звички. Також, для того щоб кинути палити, можна примінити метод куріння, як винагороду. Суть такого методу полягає в зменшенні кількості викурених цигарок шляхом невідривного концентування на виконанні певного завдання і лише після його завершення, «винагородити» себе викуреною цигаркою. Такий метод не лише збереже ваше здоров’я шляхом зменшення кількості викурених цигарок, але й збереже ваш час. Слід також пам’ятати про медичні методи подолання куріння, можна звернутися до лікарів за консультацією. Ще одним способом подолання тютюнової залежності може стати спорт. Регулярні заняття спортом зменшать вашу тягу до куріння в рази. Необхідно також переглянути свій раціон, адже науково доведенно, що деякі продукти зменшують тягу до куріння. До таких продуктів належать фрукти, шоколад та молочні продукти. Необхідно пам’ятати, що куріння шкодить не лише вам, а й оточуючим. Пасивне куріння шкідливіше для людини, в два рази ніж звичайне. Тому, якщо ви кинули палити вам слід звести своє спілкування з курцями до мінімуму. Також, слід замислитися над тим, що куріння прямопропорціона-льно на довжину вашого життя. | ||
Версія за 12:13, 26 травня 2014
Пам’ятка для студента №1
«Як кинути палити?»
Для того щоб кинути палити необхідно виконати декілька дій за допомогою яких це можливо. По-перше слід самому захотіти звільнитись від цієї шкідливої звички. Це буде вашим першим кроком в напрямку до відмови від куріння. Для цього необхідно замислитись над самим процесом куріння, над тим навіщо він вам. Невже великою необхідністю стало вживання цигарок для подальшого життя. Можливо, куріння стало для вас лише наслідуванням звичок та поведінки інших. Після осмислення ролі куріння у вашому житті можна переходити до наступного кроку на шляху до звільнення з «тютюнового полону» . Наступний крок може бути різним, але він повинен спрямовуватися на зменшення частки шкідливого впливу цигарок на організм. Такими діями може стати зменшення кількості викурених за день цигарок, або перехід до більш «легких» за вмістом нікотину. Але не потрібно зупинятися на таких цигарках, адже в такому випадку ви не зможете звільнитися від згубної звички. Також, для того щоб кинути палити, можна примінити метод куріння, як винагороду. Суть такого методу полягає в зменшенні кількості викурених цигарок шляхом невідривного концентування на виконанні певного завдання і лише після його завершення, «винагородити» себе викуреною цигаркою. Такий метод не лише збереже ваше здоров’я шляхом зменшення кількості викурених цигарок, але й збереже ваш час. Слід також пам’ятати про медичні методи подолання куріння, можна звернутися до лікарів за консультацією. Ще одним способом подолання тютюнової залежності може стати спорт. Регулярні заняття спортом зменшать вашу тягу до куріння в рази. Необхідно також переглянути свій раціон, адже науково доведенно, що деякі продукти зменшують тягу до куріння. До таких продуктів належать фрукти, шоколад та молочні продукти. Необхідно пам’ятати, що куріння шкодить не лише вам, а й оточуючим. Пасивне куріння шкідливіше для людини, в два рази ніж звичайне. Тому, якщо ви кинули палити вам слід звести своє спілкування з курцями до мінімуму. Також, слід замислитися над тим, що куріння прямопропорціона-льно на довжину вашого життя.
Мені здається, що всі ці поради стануть корисними для людини, яка захоче позбавитися цієї згубної звички.
Кошовенко Костянтин.назва посилання
