Версія за 11:45, 5 червня 2018

Назва курсу

Фізичне виховання.....

Напрям підготовки,спеціальність, освітньо-кваліфікаційний рівень: 222 «Медицина» , 221«Стоматологія»;Кафедра __медичної реабілітації.

Мета та завдання навчального курсу

Метою є підготовка майбутніх фахівців до високопродуктивної праці, виховання у студентів потреби в систематичних заняттях фізичними вправами для підтримки свого належного фізичного та психічного стану в залежності від психофізичних навантажень та з урахуванням особливостей їх майбутньої професійної діяльності, зміцнення здоров’я, а також отримання умінь і навичок для застосування різноманітних методів та засобів фізичної культури в майбутньої профілактично- лікувальній діяльності та формування у всіх верств населення престижності здоров’я.

Завдання Для досягнення мети фізичного виховання студентів передбачається комплексне вирішення наступних задач: • збереження і зміцнення здоров’я студентів, сприяння формуванню здорового способу життя, підтримання і підвищення рівня працездатності протягом навчання; • виховання у студентів потреби в систематичних заняттях фізичними вправами з урахуванням особливостей їх майбутньої професійної діяльності та фізичного самовдосконалення; • оволодіння методиками оцінки фізичного розвитку, функціонального стану та самоконтролю під час занять фізичними вправами; • отримання студентами необхідних знань, вмінь та навичок в застосуванні засобів фізичної культури для профілактики захворювань, відновлення та зміцнення здоров’я, продовження професійної діяльності працездатного населення; • формування розуміння ролі фізичної культури у розвитку особистості і підготування її до професійної діяльності, мотиваційно-ціннісного ставлення до фізичної культури, до здорового способу життя, фізичного вдосконалення і самовиховання, потреби в регулярних заняттях фізичними вправами і спортом; • формування системи знань і вмінь з фізичної культури і здорового способу життя.

У результаті вивчення навчального курсу студент повинен

знати: основи організації і методики найбільш ефективних видів і форм раціональної рухової діяльності й уміння застосувати їх на практиці у своїй фізичній активності;основи методики оздоровлення і фізичного удосконалювання традиційними і нетрадиційними засобами і методами фізичної культури;основи професійно-прикладної фізичної підготовки і уміти застосовувати їх на практиці;основи фізичного виховання різних верств населення.

вміти: застосовувати систематичне фізичне тренування оздоровчої або спортивної спрямованість;виконання тестів професійно-прикладної фізичної підготовленості.

Робоча програма курсу

Автор (укладач) курсу

Посилання на сторінки авторів (укладачів)

| Бєлкова Тетяна Олександрівна

Учасники

Сторінка координування курсу "Назва курсу" викладач

Графік навчання

Форма навчання: денна

Варіант Структура

ВСЬОГО: 160 годин аудиторних: лекцій 0;практичних 30 СРС 130.Рік навчання: 2017-2018.Вид контролю: залік.

Змістовий модуль 1

Навчальні теми змістового модуля 1. Модуль 1. Оволодіння основними засобами розвитку фізичних якостей Змістовий модуль 1. Оволодіння основними засобами розвитку гнучкості, спритності та швидкості. Конкретна мета: 1. Мати уявлення щодо поняття фізичної якості „ гнучкість”. 2. Пояснювати поняття динамічна, статична, активна та пасивна гнучкість. 3. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку гнучкості. 4. Мати уявлення щодо поняття фізичних якостей „швидкість” та „спритність”. 5. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку спритності. 6. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку швидкості.

Змістовий модуль 2

Навчальні теми змістового модуля 2. Змістовий модуль 2. Оволодіння основними засобами розвитку сили та витривалості. Конкретна мета: 7. Мати уявлення щодо поняття фізичної якості „ гнучкість”. 8. Пояснювати поняття динамічна, статична, активна та пасивна гнучкість. 9. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку гнучкості. 10. Мати уявлення щодо поняття фізичних якостей „швидкість” та „спритність”. 11. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку спритності. 12. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку швидкості.

===Змістовий модуль 3===Форма навчання

Навчальні теми змістового модуля 3. Змістовий модуль 3. Гімнастика. Легка атлетика. Конкретна мета: 1. Оволодіти основами техніки виконання гімнастичних вправ. 2. Оволодіти знаннями складання комплексів загально розвиваючих вправ ранкової гімнастики. 3. Оволодіти технікою стрибка у довжину. 4. Оволодіти основами техніки бігу на короткі, середні та довгі дистанції.

Зміст курсу

Змістовий модуль 1. Назва Оволодіння основними засобами розвитку гнучкості, спритності та швидкості.

Тема 1. Назва теми: "Поняття фізичної якості „ гнучкість”.

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1 Тема. Методи та засоби удосконалення розвитку спритності, та їх контроль.

Тривалість викладання теми: 1 заняття, 2 академичні години. Обгрунтування теми: Фізичні вправи, направлені на удосконалення розвитку спритності підвищують координацію рухів, рухливість суглобів та сприяють «подовженню молодості». Загальна мета: оволодіння основними засобами розвитку спритності та їх удосконалення. Використання різних комплексів вправ, направлених на розвиток спритності. Конкретні цілі (знати, вміти): 1. Мати уявлення щодо поняття фізичної якості «спритність». 2. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку спритності. 3. Знати різні способи виконання вправ при зміні кінетичних та динамічних характеристик руху. 4. Вміти виконувати вправи зі швидкою зміною рухової діяльності та в незвичайних поєднаннях. 5. Виконувати тести поточного контролю. Матеріально-технічне забезпечення заняття: баскетбольні м’ячі, гімнастичні мати, скакалки, методичні вказівки. Загальні основи методики удосконалення спритності. У повсякденній руховій діяльності різні координаційні здібності проявляються у тісній взаємодії між собою та з іншими фізичними якостями. Тому, якщо для розвитку фізичних якостей та удосконалення техніки використовуються складнокоординаційні вправи, то одночасно удосконалюється і спритність. У свою чергу, вибіркове удосконалення будь-якої координаційної здібності сприяє удосконаленню фізичних якостей та інших здібностей. Комплексно удосконалюючи спритність студентів, застосовують такі параметри навантаження: • складність рухових дій учнів коливається в межах від 40 % до 70 % від максимального рівня (тобто того, перевищення якого не дозволяє виконувати завдання: зберегти рівновагу, оцінити просторові чи часові параметри тощо). Така складність ставить перед функціональними системами організму учнів вимоги, які стимулюють адаптаційні реакції, але не викликають втоми аналізаторів, забезпечуючи можливість виконати достатній для тренування обсяг роботи; • інтенсивність роботи у початківців відносно невисока і може бути забезпечена виконанням різноманітних нескладних естафет з м'ячами і без м'ячів, киданням на точність, із включеннями нескладних акробатичних вправ, стрибків тощо; • тривалість окремої вправи (підходу, завдання) становить від 10 до 120 с, або до появи втоми; • кількість повторень окремої вправи (підходу, завдання) при нетривалій роботі (до 5 с) може бути від 6 до 10-12, при триваліших завданнях - 2-3; Тривалість активного або пасивного відпочинку між вправами - 1-2 хв. Під час активного відпочинку паузи заповнюють вправами на розслаблення і розтягування, ідеомоторні дії, самомасаж. Контроль за розвитком спритності. Оскільки спритність - це комплексна якість, то немає єдиного критерію її контролю й оцінки. При цьому спритність проявляється в комплексі з іншими якостями і здібностями студентів, тому контроль та оцінка її розвитку здійснюється, як правило, за допомогою виконання дозованого комплексу різноманітних вправ, складених у певній послідовності - своєрідної смуги перешкод, подолання якої вимагає від студентів прояву швидкості, відчуття ритму, вміння орієнтуватись у складних ситуаціях, здатності керувати динамічними і кінематичними характеристиками рухів, підтримувати рівновагу тощо. За часом виконання такого завдання дається оцінка спритності студентів. Основними методами оцінки спритності є: метод спостереження; метод експертних оцінок; за допомогою приладів; метод тестів. Теоретичні питання до заняття: 1. Дати визначення поняттю «спритність». 2. Дати визначення структурі рухової здібності «спритність». 3. Методи і засоби, які застосовуються для розвитку спритності. Практична частина заняття: 1. Знати вправи, які сприяють розвитку спритності. 2. Володіти різноманітними вправами, які сприяють розвитку спритності. 3. Виконувати тести поточного контролю з фізичної підготовленості. Питання для самоконтролю знань: 1. Охарактеризуйте поняття фізичної якості «спритність». 2. Уміти запропоновувати засоби і методи для розвитку «спритності».

Література 1. Теория и методика физического воспитания / Под. ред. Ашмарина Б.А. - М., 1990. – 292 с. 2. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: "Физкультура и спорт", 1971. – 114 с. 3. Ведмеденко Б.Ф. Теоретичні основи і практика виховання молоді засобами фізичної культури. —Київ, 1993. – 290 с. 4. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій / Харківський державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди. - Харків: “ОВС”, 2001. - 112 с.

Практична №2 Тема. Методи та засоби удосконалення розвитку швидкості, та їх контроль

Тривалість викладання теми: 1 заняття, 2 академичні години. Обгрунтування теми: Фізичні вправи, направлені на удосконалення розвитку швидкості, підвищують координацію рухів, рухливість суглобів. Загальна мета: виконання основних засобів швидкості та їх удосконалення. Конкретні цілі (знати, вміти ): 1. Мати уявлення щодо поняття фізичних якостей «швидкість» та «спеціальна швидкість». 2. Знати сучасні методики для розвитку та удосконалення швидкості, як фізичної якості. 3. Знати основні засоби розвитку швидкості та дозування навантаження для адаптаційних змін в організмі. 4. Оволодіти та удосконалити фізичні вправи для розвитку швидкості. Матеріально-технічне забезпечення заняття: легкоатлетичний інвентар необхідний для досягнення мети, методичні вказівки. Фізичні якості — це розвинуті у процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність. Методи удосконалення розвитку швидкості. Враховуючи, що елементарні прояви швидкості як фізичної якості відносно незалежні одна від одної, то розвивати їх варто окремо. Тому варто розглядати окремо методи вдосконалення всіх компонентів швидкості як комплексної рухової якості. Основними методами виховання швидкісних здібностей являються: • методи суворо регламентованої вправи; • змагальний метод; • ігровий метод; Методи суворо регламентованої вправи включають в себе: а) методи повторного виконання рухів із установкою на максимальну швидкість рухів (біг на 20 м з максимальною швидкістю, відпочинок до відновлення дихання і знову біг на 20 м); б) методи варіативної (перемінної) вправи зі зміною швидкостей і прискорень по заданій програмі у спеціальних умовах. При використанні методу варіативної вправи по черзі виконують рухи з високою інтенсивністю (протягом 4-5 с) і рухи з меншою інтенсивністю - спочатку набирають швидкість, потім підтримують її і зменшують швидкість. Це повторюється декілька разів підряд. Змагальний метод застосовується у формі різних тренувальних змагань (прикидки, естафети, гандикапи) і фінальних змагань. Ефективність даного методу дуже висока, оскільки студентам різної фізичної підготовки надається можливість боротися один з одним на рівних основах, з емоційним підйомом, проявляючи максимальні вольові зусилля. Ігровий метод передбачає виконання різноманітних вправ із максимально можливою швидкістю в умовах проведення рухливих і спортивних ігор. При цьому вправи виконуються дуже емоційно, без всяких напружень. Специфічні закономірності розвитку швидкісних здібностей зобов'язують особливо ретельно поєднувати вказані вище методи в різних співвідношеннях. Річ у тім, що відносно стандартне повторення рухів з максимальною швидкістю сприяє стабілізації швидкості на досягнутому рівні. Тому в методиці виховання швидкості центральне місце займає проблема оптимального співвідношення методів, які включають в себе відносно стандартні форми вправ. Контроль розвитку швидкості та деякі особливості методики її удосконалення. Для визначення рівня розвитку швидкості і прийняття рішення про подальший її розвиток здійснюється попередній педагогічний контроль. Для цього проводиться тестування і його результати порівнюються з оціночними таблицями. На основі аналізу результатів тестування приймається рішення про використання рухових завдань, спрямованих на розвиток швидкості. Для оцінки впливу фізичних вправ на розвиток швидкості проводиться повторне тестування (тематичний педагогічний контроль) після серії занять. Результати тестування порівнюються з результатами попереднього педагогічного контролю, робиться висновок про ефективність впливу рухових завдань на розвиток швидкості. Швидкісні вправи необхідно проводити до настання втоми, протягом підготовчої та на початку основної частини заняття. Не виключене проведення ігор та естафет і в кінці заняття, але за умови, що попередні вправи не дуже втомили виконавців. У першому семестрі відводиться більш часу для легкоатлетичних вправ та спортивних ігор. Ці вправи самі по собі сприяють вихованню швидкості. У другому семестрі, зазвичай, плануються переважно вправи з акробатики, гімнастики та елементи боротьби, тобто вправи з вираженою силовою спрямованістю, що позитивно впливає і на розвиток швидкості. Але цілком виправдане використання в цих заняттях ігор та естафет і спеціальних швидкісно-силових вправ. Це можуть бути серії стрибків зі скакалкою, стрибки через гімнастичну лаву, стрибки в глибину тощо. Теоретичні питання до заняття: 1. Дати визначення поняття «швидкості» як фізичної якості людини. 2. Які різновиди швидкості існують? 3. Які фактори обумовлюють швидкісні можливості людини? Практична частина заняття: 1. Знати вправи, які сприяють розвитку швидкості. 2. Володіти різноманітними вправами, які сприяють розвитку швидкості. 3. Виконувати тести поточного контролю з фізичної підготовленості. Питання до самоконтролю знань 1. Трактувати поняття фізичної якості «швидкість». 2. Вміти пояснювати, які різновиди швидкості існують. 3. Уміти запропонувати засоби і методи для розвитку швидкості.

Література 1. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: "Физкультура и спорт", 1971. – 294 с. 2. Ведмеденко Б.Ф. Теоретичні основи і практика виховання молоді засобами фізичної культури. — Київ, 1993. – 198 с. 3. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій / Харківський державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди . - Харків: “ОВС”, 2001. - 112 с.

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

Змістовий модуль 2. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

Змістовий модуль 3. Назва ...

Тема 1. Назва теми

Теоретичний матеріал

Лекція №1

Лекція №2

Лекція №3

Практичні завдання

Практична №1

Практична №2

Самостійна робота

Самостійна робота №1

Самостійна робота №2

Ресурси

Рекомендована література

Базова

Допоміжна

Інформаційні ресурси

---