|
|
| (не показано 30 проміжних версій цього учасника) |
| Рядок 1: |
Рядок 1: |
| − | =Назва курсу=
| |
| − | Фізичне виховання.....
| |
| − | ----
| |
| − | Напрям підготовки,спеціальність, освітньо-кваліфікаційний рівень:
| |
| − | 222 «Медицина» , 221«Стоматологія»;Кафедра __медичної реабілітації.
| |
| − | ==Мета та завдання навчального курсу==
| |
| − | Метою є підготовка майбутніх фахівців до високопродуктивної праці, виховання у студентів потреби в
| |
| − | систематичних заняттях фізичними вправами для підтримки свого належного фізичного та
| |
| − | психічного стану в залежності від психофізичних навантажень та з урахуванням особливостей
| |
| − | їх майбутньої професійної діяльності, зміцнення здоров’я, а також отримання умінь і навичок
| |
| − | для застосування різноманітних методів та засобів фізичної культури в майбутньої
| |
| − | профілактично- лікувальній діяльності та формування у всіх верств населення престижності
| |
| − | здоров’я.
| |
| | | | |
| − | Завдання Для досягнення мети фізичного виховання студентів
| |
| − | передбачається комплексне вирішення наступних задач:
| |
| − | • збереження і зміцнення здоров’я студентів, сприяння формуванню здорового способу
| |
| − | життя, підтримання і підвищення рівня працездатності протягом навчання;
| |
| − | • виховання у студентів потреби в систематичних заняттях фізичними вправами з
| |
| − | урахуванням особливостей їх майбутньої професійної діяльності та фізичного
| |
| − | самовдосконалення;
| |
| − | • оволодіння методиками оцінки фізичного розвитку, функціонального стану та
| |
| − | самоконтролю під час занять фізичними вправами;
| |
| − | • отримання студентами необхідних знань, вмінь та навичок в застосуванні засобів
| |
| − | фізичної культури для профілактики захворювань, відновлення та зміцнення здоров’я,
| |
| − | продовження професійної діяльності працездатного населення;
| |
| − | • формування розуміння ролі фізичної культури у розвитку особистості і підготування
| |
| − | її до професійної діяльності, мотиваційно-ціннісного ставлення до фізичної культури, до
| |
| − | здорового способу життя, фізичного вдосконалення і самовиховання, потреби в регулярних
| |
| − | заняттях фізичними вправами і спортом;
| |
| − | • формування системи знань і вмінь з фізичної культури і здорового способу життя.
| |
| | | | |
| − | У результаті вивчення навчального курсу студент повинен
| |
| | | | |
| − | знати: основи організації і методики найбільш ефективних видів і форм раціональної
| |
| − | рухової діяльності й уміння застосувати їх на практиці у своїй фізичній активності;основи методики оздоровлення і фізичного удосконалювання традиційними і
| |
| − | нетрадиційними засобами і методами фізичної культури;основи професійно-прикладної фізичної підготовки і уміти застосовувати їх на
| |
| − | практиці;основи фізичного виховання різних верств населення.
| |
| | | | |
| − | вміти: застосовувати систематичне фізичне тренування оздоровчої або спортивної
| + | <font color="green" size="5">'''Персональна сторінка викладача [http://kspu.kr.ua КДПУ] БЄЛКОВА ТЕТЯНА ОЛЕКСАНДРІВНА'''</font> |
| − | спрямованість;виконання тестів професійно-прикладної фізичної підготовленості.
| + | |
| | | | |
| | + | [[Файл:Belkova567895.JPG|200пкс|праворуч]] |
| | + | ==Про себе== |
| | + | Бєлкова Тетяна Олександрівна, аспірант кафедри педагогіки та освітнього менеджменту. |
| | | | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/u1mhu6zActytYLs Робоча програма курсу] | + | ==Навчальні курси== |
| | + | [[Фізичне виховання для студентів медичних вузів]] |
| | | | |
| − | ==Автор (укладач) курсу== | + | ==Електронні курси== |
| − | Посилання на сторінки авторів (укладачів)
| + | ... |
| | | | |
| − | [http://wiki.kspu.kr.ua/index.php/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87:Tbelkova | Бєлкова Тетяна Олександрівна ] | + | ==Навчальні проекти== |
| | + | [[Навчання за програмою "Розробка дистанційних курсів засобами Вікі-КДПУ, Хмарка-КДПУ і Moodle-КДПУ"]] |
| | | | |
| − | ---- | + | ==Публікації, сайти та блоги== |
| | + | [https://www.cuspu.edu.ua/ua/kafedra-pedahohiky-doshkilnoi-ta-pochatkovoi-osvity/375-naukovi-konferentsii-tsdpu/problemy-ta-innovatsii-v-pryrodnychii-tekhnolohichnii-ta-profesiinii-osviti/sektsiia-2/4757-zdorovyazberezhuvalni-tekhnolohiyi-u-pidhotovtsi-maybutnikh-pedahohiv-profesiynoho-navchannya КОМПОНЕНТИ ФОРМУВАННЯ ГОТОВНОСТІ СТУДЕНТІВ МЕДИЧНИХ ВИШІВ ДО ЗБЕРЕЖЕННЯ ОСОБИСТОГО ЗДОРОВ’Я] |
| | | | |
| − | =Учасники= | + | ==Інтереси== |
| − | [[Сторінка координування курсу "Назва курсу"]] викладач
| + | Виховання та здоров'язбереження студентської молоді. |
| | | | |
| | | | |
| − | ----
| |
| | | | |
| − | =Графік навчання=
| + | [[category:Викладачі]] |
| − | Форма навчання: денна
| + | |
| − | ==Варіант Структура ==
| + | |
| − | ВСЬОГО: 160 годин
| + | |
| − | аудиторних: лекцій 0;практичних 30
| + | |
| − | СРС 130.Рік навчання: 2017-2018.Вид
| + | |
| − | контролю: залік.
| + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | ===Змістовий модуль 1===
| + | |
| − | Навчальні теми змістового модуля 1.
| + | |
| − | Модуль 1. Оволодіння основними засобами розвитку фізичних якостей
| + | |
| − | Змістовий модуль 1. Оволодіння основними засобами розвитку гнучкості, спритності та швидкості.
| + | |
| − | Конкретна мета:
| + | |
| − | 1. Мати уявлення щодо поняття фізичної якості „ гнучкість”.
| + | |
| − | 2. Пояснювати поняття динамічна, статична, активна та пасивна гнучкість.
| + | |
| − | 3. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку гнучкості.
| + | |
| − | 4. Мати уявлення щодо поняття фізичних якостей „швидкість” та „спритність”.
| + | |
| − | 5. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку спритності.
| + | |
| − | 6. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку швидкості.
| + | |
| − | | + | |
| − | ===Змістовий модуль 2===
| + | |
| − | Навчальні теми змістового модуля 2.
| + | |
| − | Змістовий модуль 2. Оволодіння основними засобами розвитку сили та витривалості.
| + | |
| − | Конкретна мета:
| + | |
| − | 7. Мати уявлення щодо поняття фізичної якості „ гнучкість”.
| + | |
| − | 8. Пояснювати поняття динамічна, статична, активна та пасивна гнучкість.
| + | |
| − | 9. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку гнучкості.
| + | |
| − | 10. Мати уявлення щодо поняття фізичних якостей „швидкість” та „спритність”.
| + | |
| − | 11. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку спритності.
| + | |
| − | 12. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку швидкості.
| + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | ===Змістовий модуль 3===Форма
| + | |
| − | навчання
| + | |
| − | | + | |
| − | Навчальні теми змістового модуля 3.
| + | |
| − | Змістовий модуль 3. Гімнастика. Легка атлетика.
| + | |
| − | Конкретна мета:
| + | |
| − | 1. Оволодіти основами техніки виконання гімнастичних вправ.
| + | |
| − | 2. Оволодіти знаннями складання комплексів загально розвиваючих вправ ранкової гімнастики.
| + | |
| − | 3. Оволодіти технікою стрибка у довжину.
| + | |
| − | 4. Оволодіти основами техніки бігу на короткі, середні та довгі дистанції.
| + | |
| − | | + | |
| − | =Зміст курсу=
| + | |
| − | ==Змістовий модуль 1. Назва Оволодіння основними засобами розвитку гнучкості, спритності та швидкості.==
| + | |
| − | | + | |
| − | ===Тема 1. Назва теми: "Загальне поняття про фізичні вправи. Поняття фізичної якості „ гнучкість”.===
| + | |
| − | ====Теоретичний матеріал====
| + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №1]
| + | |
| − | Фізичними вправами називаються лише ті рухові дії, які спрямовані
| + | |
| − | на вирішення завдань фізичного виховання і підпорядковані його законо-
| + | |
| − | мірностям. Найбільша вага у вирішенні завдань навчання і виховання
| + | |
| − | належить фізичним вправам.
| + | |
| − | Тільки комплексна система фізичних вправ забезпечує можливість
| + | |
| − | для розвитку всіх органів і систем організму людини в оптимальному
| + | |
| − | співвідношенні.
| + | |
| − | Для розвитку аеробних та анаеробних можливостей доцільно вико-
| + | |
| − | ристовувати метод безперервної прогресуючої вправи. Цей метод харак-
| + | |
| − | теризується поступовим збільшенням швидкості або величини зусиль,
| + | |
| − | темпу, амплітуди рухів або кількох компонентів одночасно. Метод широко
| + | |
| − | використовується в циклічних рухових діях. Його ефект полягає у розвитку
| + | |
| − | потужності систем аеробного та аеробно-анаеробного енергозабезпечення,
| + | |
| − | підвищенні стійкості до негативних змін у внутрішньому середовищі
| + | |
| − | організму. Метод сприяє підвищенню економічності техніки рухів на тлі
| + | |
| − | прогресуючої втоми, розвитку волі.
| + | |
| − | Метод безперервної варіативної вправи характеризується багатора-
| + | |
| − | зовою зміною швидкості пересування або величини зусиль, темпу чи амп-
| + | |
| − | літуди рухів.
| + | |
| − | Порівняння аеробних вправ з анаеробними дійсно допоможе зрозу-
| + | |
| − | міти різницю між двома типами вправ.
| + | |
| − | Аеробні вправи – фізично інтенсивні вправи, які прискорюють сер-
| + | |
| − | цевий ритм і здійснюються протягом тривалого періоду часу. Такі види
| + | |
| − | діяльності, як біг, плавання, танці, швидка ходьба та їзда на велосипеді є
| + | |
| − | аеробними вправами. Ці вправи укріплюють серцево-судинну систему.
| + | |
| − | Термін "аеробний" означає "вимагає наявності кисню". Під час аеробних
| + | |
| − | тренувань м'язи починають споживати більше кисню, тому серцево-
| + | |
| − | судинна система (серце, легені й кровоносні судини) працюють набагато
| + | |
| − | інтенсивніше.
| + | |
| − | Анаеробні вправи – це вправи, які виконуються при найменшому
| + | |
| − | використанні кисню. До них можна віднести силові вправи, вправи в ста-
| + | |
| − | тичному режимі, стрибки, біг на короткі дистанції та інші вправи, які
| + | |
| − | виконуються в короткий час. При виконанні цих вправ відбувається при-
| + | |
| − | ріст силових показників м’язових груп, що несуть силове навантаження.
| + | |
| − | За допомогою раціонально організованих занять можна швидко домогтись результатів у розвитку гнучкості. За даними наукових досліджень за 3-4 місяці щоденних занять можна досягти 80-95 % рухливості у суглобах від їх анатомічного потенціалу.
| + | |
| − | Методика розвитку гнучкості. Метод динамічного розтягування.
| + | |
| − | Цей метод заснований на властивості м'язів розтягуватися значно більше при багаторазових повтореннях вправи з поступовим збільшенням розмаху рухів. Спочатку студенти починають вправу з відносно невеликої амплітуди, збільшуючи її к 8-12-му повторенні до максимуму. Межею оптимального числа повторень вправи є початок зменшення розмаху рухів. Найбільш ефективне використання декількох активних динамічних вправ на розтягування по 8-15 повторень кожного з них. Протягом тренування може бути кілька таких серій, які виконують підряд з незначним відпочинком або упереміж з іншими, в тому числі і силовими вправами. При цьому необхідно стежити, щоб м'язи не «застигали».
| + | |
| − | Метод статичного розтягування
| + | |
| − | Цей метод заснований на залежності величини розтягування від його тривалості. Спочатку необхідно розслабитися, а потім виконати вправу, утримуючи кінцеве положення від 10-15 секунд до кількох хвилин. Для цієї мети найбільш прийнятні різноманітні вправи з хатха-йоги, що пройшли багатовікову перевірку. Ці вправи звичайно виконуються окремими серіями в підготовчій або завершальної частинах заняття, або використовуються окремі вправи в будь-якій частині заняття. Але найбільший ефект дає щоденне виконання комплексу таких вправ у вигляді окремого тренувального заняття.
| + | |
| − | Засоби розвитку та удосконалення гнучкості
| + | |
| − | Ґрунтуючись на знаннях факторів, які зумовлюють гнучкість, представляємо класифікацію фізичних вправ на гнучкість.
| + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №3]
| + | |
| − | | + | |
| − | ====Практичні завдання====
| + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Практична №1]
| + | |
| − | Тема. Методи та засоби удосконалення розвитку спритності, та їх контроль.
| + | |
| − | | + | |
| − | Тривалість викладання теми: 1 заняття, 2 академичні години.
| + | |
| − | Обгрунтування теми: Фізичні вправи, направлені на удосконалення розвитку спритності підвищують координацію рухів, рухливість суглобів та сприяють «подовженню молодості».
| + | |
| − | Загальна мета: оволодіння основними засобами розвитку спритності та їх удосконалення. Використання різних комплексів вправ, направлених на розвиток спритності.
| + | |
| − | Конкретні цілі (знати, вміти):
| + | |
| − | 1. Мати уявлення щодо поняття фізичної якості «спритність».
| + | |
| − | 2. Уміти запропонувати засоби та методи для розвитку спритності.
| + | |
| − | 3. Знати різні способи виконання вправ при зміні кінетичних та динамічних характеристик руху.
| + | |
| − | 4. Вміти виконувати вправи зі швидкою зміною рухової діяльності та в незвичайних поєднаннях.
| + | |
| − | 5. Виконувати тести поточного контролю.
| + | |
| − | Матеріально-технічне забезпечення заняття: баскетбольні м’ячі, гімнастичні мати, скакалки, методичні вказівки.
| + | |
| − | Загальні основи методики удосконалення спритності. У повсякденній руховій діяльності різні координаційні здібності проявляються у тісній взаємодії між собою та з іншими фізичними якостями. Тому, якщо для розвитку фізичних якостей та удосконалення техніки використовуються складнокоординаційні вправи, то одночасно удосконалюється і спритність. У свою чергу, вибіркове удосконалення будь-якої координаційної здібності сприяє удосконаленню фізичних якостей та інших здібностей. Комплексно удосконалюючи спритність студентів, застосовують такі параметри навантаження:
| + | |
| − | • складність рухових дій учнів коливається в межах від 40 % до 70 % від максимального рівня (тобто того, перевищення якого не дозволяє виконувати завдання: зберегти рівновагу, оцінити просторові чи часові параметри тощо). Така складність ставить перед функціональними системами організму учнів вимоги, які стимулюють адаптаційні реакції, але не викликають втоми аналізаторів, забезпечуючи можливість виконати достатній для тренування обсяг роботи;
| + | |
| − | • інтенсивність роботи у початківців відносно невисока і може бути забезпечена виконанням різноманітних нескладних естафет з м'ячами і без м'ячів, киданням на точність, із включеннями нескладних акробатичних вправ, стрибків тощо;
| + | |
| − | • тривалість окремої вправи (підходу, завдання) становить від 10 до 120 с, або до появи втоми;
| + | |
| − | • кількість повторень окремої вправи (підходу, завдання) при нетривалій роботі (до 5 с) може бути від 6 до 10-12, при триваліших завданнях - 2-3;
| + | |
| − | Тривалість активного або пасивного відпочинку між вправами - 1-2 хв. Під час активного відпочинку паузи заповнюють вправами на розслаблення і розтягування, ідеомоторні дії, самомасаж.
| + | |
| − | Контроль за розвитком спритності. Оскільки спритність - це комплексна якість, то немає єдиного критерію її контролю й оцінки. При цьому спритність проявляється в комплексі з іншими якостями і здібностями студентів, тому контроль та оцінка її розвитку здійснюється, як правило, за допомогою виконання дозованого комплексу різноманітних вправ, складених у певній послідовності - своєрідної смуги перешкод, подолання якої вимагає від студентів прояву швидкості, відчуття ритму, вміння орієнтуватись у складних ситуаціях, здатності керувати динамічними і кінематичними характеристиками рухів, підтримувати рівновагу тощо. За часом виконання такого завдання дається оцінка спритності студентів.
| + | |
| − | Основними методами оцінки спритності є: метод спостереження; метод експертних оцінок; за допомогою приладів; метод тестів.
| + | |
| − | Теоретичні питання до заняття:
| + | |
| − | 1. Дати визначення поняттю «спритність».
| + | |
| − | 2. Дати визначення структурі рухової здібності «спритність».
| + | |
| − | 3. Методи і засоби, які застосовуються для розвитку спритності.
| + | |
| − | Практична частина заняття:
| + | |
| − | 1. Знати вправи, які сприяють розвитку спритності.
| + | |
| − | 2. Володіти різноманітними вправами, які сприяють розвитку спритності.
| + | |
| − | 3. Виконувати тести поточного контролю з фізичної підготовленості.
| + | |
| − | Питання для самоконтролю знань:
| + | |
| − | 1. Охарактеризуйте поняття фізичної якості «спритність».
| + | |
| − | 2. Уміти запропоновувати засоби і методи для розвитку «спритності».
| + | |
| − | | + | |
| − | Література
| + | |
| − | 1. Теория и методика физического воспитания / Под. ред. Ашмарина Б.А. - М., 1990. – 292 с.
| + | |
| − | 2. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: "Физкультура и спорт", 1971. – 114 с.
| + | |
| − | 3. Ведмеденко Б.Ф. Теоретичні основи і практика виховання молоді засобами фізичної культури. —Київ, 1993. – 290 с.
| + | |
| − | 4. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій / Харківський державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди. - Харків: “ОВС”, 2001. - 112 с.
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Практична №2]
| + | |
| − | Тема. Методи та засоби удосконалення розвитку швидкості, та їх контроль
| + | |
| − | | + | |
| − | Тривалість викладання теми: 1 заняття, 2 академичні години.
| + | |
| − | Обгрунтування теми: Фізичні вправи, направлені на удосконалення розвитку швидкості, підвищують координацію рухів, рухливість суглобів.
| + | |
| − | Загальна мета: виконання основних засобів швидкості та їх удосконалення.
| + | |
| − | Конкретні цілі (знати, вміти ):
| + | |
| − | 1. Мати уявлення щодо поняття фізичних якостей «швидкість» та «спеціальна швидкість».
| + | |
| − | 2. Знати сучасні методики для розвитку та удосконалення швидкості, як фізичної якості.
| + | |
| − | 3. Знати основні засоби розвитку швидкості та дозування навантаження для адаптаційних змін в організмі.
| + | |
| − | 4. Оволодіти та удосконалити фізичні вправи для розвитку швидкості.
| + | |
| − | Матеріально-технічне забезпечення заняття: легкоатлетичний інвентар необхідний для досягнення мети, методичні вказівки.
| + | |
| − | Фізичні якості — це розвинуті у процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність.
| + | |
| − | Методи удосконалення розвитку швидкості.
| + | |
| − | Враховуючи, що елементарні прояви швидкості як фізичної якості відносно незалежні одна від одної, то розвивати їх варто окремо. Тому варто розглядати окремо методи вдосконалення всіх компонентів швидкості як комплексної рухової якості.
| + | |
| − | Основними методами виховання швидкісних здібностей являються:
| + | |
| − | • методи суворо регламентованої вправи;
| + | |
| − | • змагальний метод;
| + | |
| − | • ігровий метод;
| + | |
| − | Методи суворо регламентованої вправи включають в себе:
| + | |
| − | а) методи повторного виконання рухів із установкою на максимальну швидкість рухів (біг на 20 м з максимальною швидкістю, відпочинок до відновлення дихання і знову біг на 20 м);
| + | |
| − | б) методи варіативної (перемінної) вправи зі зміною швидкостей і прискорень по заданій програмі у спеціальних умовах.
| + | |
| − | При використанні методу варіативної вправи по черзі виконують рухи з високою інтенсивністю (протягом 4-5 с) і рухи з меншою інтенсивністю - спочатку набирають швидкість, потім підтримують її і зменшують швидкість. Це повторюється декілька разів підряд.
| + | |
| − | Змагальний метод застосовується у формі різних тренувальних змагань (прикидки, естафети, гандикапи) і фінальних змагань. Ефективність даного методу дуже висока, оскільки студентам різної фізичної підготовки надається можливість боротися один з одним на рівних основах, з емоційним підйомом, проявляючи максимальні вольові зусилля.
| + | |
| − | Ігровий метод передбачає виконання різноманітних вправ із максимально можливою швидкістю в умовах проведення рухливих і спортивних ігор. При цьому вправи виконуються дуже емоційно, без всяких напружень.
| + | |
| − | Специфічні закономірності розвитку швидкісних здібностей зобов'язують особливо ретельно поєднувати вказані вище методи в різних співвідношеннях. Річ у тім, що відносно стандартне повторення рухів з максимальною швидкістю сприяє стабілізації швидкості на досягнутому рівні. Тому в методиці виховання швидкості центральне місце займає проблема оптимального співвідношення методів, які включають в себе відносно стандартні форми вправ.
| + | |
| − | Контроль розвитку швидкості та деякі особливості методики її удосконалення. Для визначення рівня розвитку швидкості і прийняття рішення про подальший її розвиток здійснюється попередній педагогічний контроль. Для цього проводиться тестування і його результати порівнюються з оціночними таблицями. На основі аналізу результатів тестування приймається рішення про використання рухових завдань, спрямованих на розвиток швидкості. Для оцінки впливу фізичних вправ на розвиток швидкості проводиться повторне тестування (тематичний педагогічний контроль) після серії занять. Результати тестування порівнюються з результатами попереднього педагогічного контролю, робиться висновок про ефективність впливу рухових завдань на розвиток швидкості.
| + | |
| − | Швидкісні вправи необхідно проводити до настання втоми, протягом підготовчої та на початку основної частини заняття. Не виключене проведення ігор та естафет і в кінці заняття, але за умови, що попередні вправи не дуже втомили виконавців.
| + | |
| − | У першому семестрі відводиться більш часу для легкоатлетичних вправ та спортивних ігор. Ці вправи самі по собі сприяють вихованню швидкості. У другому семестрі, зазвичай, плануються переважно вправи з акробатики, гімнастики та елементи боротьби, тобто вправи з вираженою силовою спрямованістю, що позитивно впливає і на розвиток швидкості. Але цілком виправдане використання в цих заняттях ігор та естафет і спеціальних швидкісно-силових вправ. Це можуть бути серії стрибків зі скакалкою, стрибки через гімнастичну лаву, стрибки в глибину тощо.
| + | |
| − | Теоретичні питання до заняття:
| + | |
| − | 1. Дати визначення поняття «швидкості» як фізичної якості людини.
| + | |
| − | 2. Які різновиди швидкості існують?
| + | |
| − | 3. Які фактори обумовлюють швидкісні можливості людини?
| + | |
| − | Практична частина заняття:
| + | |
| − | 1. Знати вправи, які сприяють розвитку швидкості.
| + | |
| − | 2. Володіти різноманітними вправами, які сприяють розвитку швидкості.
| + | |
| − | 3. Виконувати тести поточного контролю з фізичної підготовленості.
| + | |
| − | Питання до самоконтролю знань
| + | |
| − | 1. Трактувати поняття фізичної якості «швидкість».
| + | |
| − | 2. Вміти пояснювати, які різновиди швидкості існують.
| + | |
| − | 3. Уміти запропонувати засоби і методи для розвитку швидкості.
| + | |
| − | | + | |
| − | Література
| + | |
| − | 1. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: "Физкультура и спорт", 1971. – 294 с.
| + | |
| − | 2. Ведмеденко Б.Ф. Теоретичні основи і практика виховання молоді засобами фізичної культури. — Київ, 1993. – 198 с.
| + | |
| − | 3. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій / Харківський державний педагогічний університет ім. Г.С. Сковороди . - Харків: “ОВС”, 2001. - 112 с.
| + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | ====Самостійна робота====
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Самостійна робота №1]
| + | |
| − | Студенти, які мають медичні показання, виконують приблиз-
| + | |
| − | ний комплекс вправ для розвитку гнучкості:
| + | |
| − | 1. В.П. – о.с., у руках гантелі. Розведення рук з гантелями в сторони 4–
| + | |
| − | 5 разів. Темп повільний. При розведенні рук в сторони – вдих, при зве-
| + | |
| − | денні – видих.
| + | |
| − | 2. В.П. – лежачи на горизонтальній дошці, у руках гантелі. Жим гантелей,
| + | |
| − | хват долонями всередину, 6–8 разів. Темп повільний. Дихання довільне.
| + | |
| − | 3. В.П. – стоячи, у руках гантелі. Згинання рук з гантелями, 6–8 разів.
| + | |
| − | Темп повільний. Дихання довільне.
| + | |
| − | 4. В.П. – сидячи, руки с гантелями біля плечей. Жим гантелей від плечей,
| + | |
| − | долоні всередину 4–6 разів. Темп повільний.
| + | |
| − | 5. В.П. – о.с., у руках гантелі. Випади вперед на кожній нозі почергово, 4–
| + | |
| − | 6 разів. Темп повільний.
| + | |
| − | 6. В.П. – стоячи, руки на поясі. Присідання. Руки вперед – видих. В.П. –
| + | |
| − | Вдих. 8 разів. Темп повільний.
| + | |
| − | 7. В.П. – стоячи, руки на поясі. Почергові випади вправо і вліво. 8 разів.
| + | |
| − | Темп повільний. При випаді – видих, В.П. – вдих.
| + | |
| − | 8. В.П. – о.c. Піднімаючись на носки, руки через сторони вгору – вдих,
| + | |
| − | опускаючись, руки через сторони вниз – видих. 10 разів. Темп повільний.
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Самостійна робота №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==Змістовий модуль 2. Назва ...==
| + | |
| − | ===Тема 1. Назва теми===
| + | |
| − | ====Теоретичний матеріал====
| + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №1]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №3]
| + | |
| − | | + | |
| − | ====Практичні завдання====
| + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Практична №1]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Практична №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | ====Самостійна робота====
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Самостійна робота №1]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Самостійна робота №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | ==Змістовий модуль 3. Назва ...==
| + | |
| − | ===Тема 1. Назва теми===
| + | |
| − | ====Теоретичний матеріал====
| + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №1]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Лекція №3]
| + | |
| − | | + | |
| − | ====Практичні завдання====
| + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Практична №1]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Практична №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | ====Самостійна робота====
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Самостійна робота №1]
| + | |
| − | | + | |
| − | [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/4C5hSXyOOt0R5DT Самостійна робота №2]
| + | |
| − | | + | |
| − | ----
| + | |
| − | | + | |
| − | =Ресурси=
| + | |
| − | ==Рекомендована література==
| + | |
| − | ===Базова===
| + | |
| − | #
| + | |
| − | #
| + | |
| − | #
| + | |
| − | | + | |
| − | | + | |
| − | ===Допоміжна===
| + | |
| − | #
| + | |
| − | #
| + | |
| − | #
| + | |
| − | | + | |
| − | ==Інформаційні ресурси==
| + | |
| − | | + | |
| − | #
| + | |
| − | #
| + | |
| − | | + | |
| − | ---
| + | |
| − | [[Категорія:Навчальні курси]] | + | |
Бєлкова Тетяна Олександрівна, аспірант кафедри педагогіки та освітнього менеджменту.
