https://wiki.cusu.edu.ua/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Tmalenyuk 2026-04-08T10:43:33Z Внесок користувача MediaWiki 1.23.2 https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2016-04-17T19:38:57Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Генотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> <br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> <br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення м'язової діяльності''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]<br /> <br /> Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]<br /> <br /> Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> <br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]<br /> <br /> Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]<br /> <br /> Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Гори 2.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/7wKs6p67D9ijChq Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов спеки. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов спеки.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Гори.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]<br /> <br /> Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-11-11T05:52:51Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Генотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> <br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> <br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення м'язової діяльності''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]<br /> <br /> Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]<br /> <br /> Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> <br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]<br /> <br /> Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]<br /> <br /> Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Гори 2.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/7wKs6p67D9ijChq Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов спеки. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов спеки.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Гори.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]<br /> <br /> Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-11-11T05:52:07Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Генотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> <br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> <br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]<br /> <br /> Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]<br /> <br /> Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> <br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]<br /> <br /> Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]<br /> <br /> Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Гори 2.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/7wKs6p67D9ijChq Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов спеки. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов спеки.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Гори.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]<br /> <br /> Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-11-11T05:49:12Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Генотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> <br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> <br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]<br /> <br /> Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]<br /> <br /> Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> <br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]<br /> <br /> Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]<br /> <br /> Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Гори 2.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/7wKs6p67D9ijChq Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Гори.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]<br /> <br /> Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]<br /> <br /> Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-31T08:35:30Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Гори 2.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/7wKs6p67D9ijChq Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Гори.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T19:13:12Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Гори 2.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Гори.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B8.jpg 2015-10-26T19:12:11Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T19:11:13Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Гори 2.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B8_2.jpg 2015-10-26T19:10:11Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T19:08:54Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T19:07:05Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Масаж.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6.jpg 2015-10-26T19:06:02Z

<p>Tmalenyuk: Tmalenyuk завантажив нову версію «Файл:Масаж.jpg»</p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T19:05:32Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6.jpg 2015-10-26T19:03:52Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T19:02:46Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%92%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0.jpg 2015-10-26T19:01:54Z

<p>Tmalenyuk: Tmalenyuk завантажив нову версію «Файл:Втома.jpg»</p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T19:00:57Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%92%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0.jpg 2015-10-26T18:58:20Z

<p>Tmalenyuk: Tmalenyuk завантажив нову версію «Файл:Втома.jpg»</p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:56:10Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:54:50Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [Файл:Втома.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%92%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0.jpg 2015-10-26T18:53:26Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:51:19Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Армрестлінг.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%90%D1%80%D0%BC%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BB%D1%96%D0%BD%D0%B3.jpg 2015-10-26T18:48:02Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:45:42Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:38:37Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Гімнастика спортивна.jpg|Гімнастика спортивна<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%93%D1%96%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0.jpg 2015-10-26T18:37:38Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:35:20Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Футбол.jpg|Футбол<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%A4%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB.jpg 2015-10-26T18:33:43Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:32:08Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Плавання.jpg|Плавання<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F.jpg 2015-10-26T18:30:32Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:29:23Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Баскетбол.jpg|Баскетбол<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%91%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB.jpg 2015-10-26T18:27:57Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:24:15Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-26T18:22:04Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GaimtaT4UI4f69Q Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/pKgxtkz2uuv4taS Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T19:17:16Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> *Формування у студентів системи знань про загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни в організмі спортсменів під впливом фізичних навантажень; пристосувальні зміни анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Поглибити знання про адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:45:15Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:41:40Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:40:03Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №7]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:39:01Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №5]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №6]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:34:12Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №4''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:33:18Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №3''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:32:41Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> ''План практичного заняття №2''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:31:59Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття №1''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №2]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:31:15Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №2]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:30:12Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> <br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №1]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №2]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:24:53Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> Файл:Боротьба.JPG|Боротьба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №1]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №2]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%91%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D0%B1%D0%B0.JPG 2015-10-25T18:21:55Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div></div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:10:35Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №1]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №2]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:09:19Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №1]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №2]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> #<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk https://wiki.cusu.edu.ua/index.php/%D0%9D%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%22%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2%22 2015-10-25T18:08:00Z

<p>Tmalenyuk: </p> <hr /> <div><br /> <br /> =Назва курсу=<br /> '''АДАПТАЦІЯ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ <br /> ''' СПОРТСМЕНІВ'''<br /> ---- <br /> Галузь знань: 0102 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини<br /> <br /> Напрям підготовки: 6.010202 Спорт<br /> <br /> Освітньо-кваліфікаційний рівень: бакалавр<br /> <br /> ==Мета та завдання навчального курсу==<br /> '''Мета курсу'''<br /> <br /> * Вивчити загальні основи адаптації, структурні та функціональні зміни організму спортсменів під впливом фізичних навантажень, різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''Завдання курсу'''<br /> <br /> * Сформувати систему знань про адаптацію (поняття, види, стадії формування, основні положення сучасної теорії адаптації). <br /> * Поглибити знання про структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; адаптацію анатомо-фізіологічних систем і систем енергозабезпечення організму людини до фізичних навантажень.<br /> * Розширити знання стосовно проблем формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> * Вивчити адаптаційні перебудови організму спортсменів до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> ''У результаті вивчення навчального курсу студент повинен'' <br /> <br /> '''знати:'''<br /> * поняття, види, стадії формування адаптації, основні положення теорії адаптації;<br /> * структурні зміни організму людини під впливом фізичних навантажень; <br /> * основні положення адаптації систем енергозабезпечення, анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень; <br /> * основи адаптації організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки;<br /> * реакції адаптації організму спортсмена до різних кліматично-географічних і погодних умов.<br /> <br /> '''вміти:''' <br /> * реалізувати між предметні зв’язки;<br /> * формувати спеціальні знання про позитивний вплив раціонально організованих занять фізичними вправами на організм людини та її особистість;<br /> * аналізувати складну системи пристосувальних змін в організмі людини до різних фізичних навантажень в процесі багаторічної спортивної підготовки.<br /> <br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/udrH8U2nTwn4JYg Робоча програма курсу]<br /> <br /> ==Автор (автори) курсу==<br /> [[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Тетяна Володимирівна]]<br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Учасники=<br /> [[Сторінка координування курсу &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot;]] <br /> <br /> <br /> ----<br /> <br /> =Графік навчання=<br /> &lt;gallery&gt;<br /> Файл:Гімнастика.jpg|Гімнастика спортивна<br /> Файл:Легка атлетика.jpg|Легка атлетика<br /> Файл:Стрільба.jpg|Стрільба<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> ==Варіант Структура ==<br /> <br /> ===Змістовий модуль 1. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень===<br /> <br /> <br /> '''''Тема 1. Загальні основи адаптації і закономірності її формування у спорті.''''' Поняття адаптації. Фенотипічна і фенотипічна адаптація. Прояви адаптації у спорті. Реакції адаптації: загальний адаптаційний синдром, стрес-синдром, реакції першого ряду, реакції другого ряду, термінові і довготривалі реакції. Формування функціональних систем організму. Ланки функціональної системи: аферентна, центральна регуляторна, ефекторна. Поняття «функціональні резерви організму спортсменів». Поняття термінової адаптації і стадії її формування. Поняття довготривалої адаптації і стадії її формування. Деадаптація, переадаптація і реадаптація у спорті.<br /> <br /> '''''Тема 2. Адаптація м’язової, кісткової і зєднувальної тканин до фізичних навантажень.''''' М’язи їх функція, різновиди і структура. Перебудова м’язів під впливом різних фізичних навантажень статичних і динамічних, помірних і межових). Структурно-функціональні особливості рухових одиниць м’язів. Характеристика м’язових волокон різного типу. Зміни у м’язових волокнах під впливом фізичних навантажень: гіпертрофія (саркоплазматична і міофібрилярна) і атрофія. Внутрішньом’язова і міжм’язова координація. Адаптаційні зміни в кістковій системі спортсмена. Адаптаційні зміни з’єднувальної тканини.<br /> <br /> '''''Тема 3. Адаптація систем енергозабезпечення.'''''<br /> Характеристика джерел енергозабезпечення м’язової діяльності: анаеробне алактатне, анаеробне лактатне, аеробне). Енергозабезпечення м’язової діяльності: джерело, шлях утворення енергії, час утворення, термін дії, тривалість максимального виділення енергії. Потужність і ємність джерел енергозабезпечення.<br /> Резерви адаптації анаеробної системи енергозабезпечення (максимальна потужність і максимальна ємність джерел).<br /> Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення (адаптація кисневотранспортної системи і систем утилізації кисню).<br /> <br /> '''''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.''''' Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень. Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень. Адаптація нервової системи до фізичних навантажень. Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень. Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 2. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки спортсменів===<br /> <br /> '''''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження.''''' Характеристика і класифікація навантажень у спорті. Компоненти фізичних навантажень і їх вплив на формування реакцій адаптації. Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на фізичні навантаження. «Перехресна адаптація». Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості. Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> <br /> '''''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів.''''' Загальні поняття втоми і відновлення. Розвиток втоми при напруженій м’язовій діяльності. Протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання тренувальних навантажень. Втома і відновлення при навантаженнях різної величини і спрямованості. Втома і відновлення залежно від кваліфікації і тренованості спортсменів.<br /> <br /> '''''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.''''' Фактори, що визначають тривалість багаторічної підготовки спортсменів. Вік спортсменів і їх схильність до адаптації. Формування адаптації залежно від динаміки і спрямованості тренувальних і змагальних навантажень. Формування адаптації залежності від спортивної спеціалізації і статі спортсменів. Адаптація організму спортсменів упродовж року і макроциклу у зв’язку з величиною і спрямованістю навантажень. Періодизація річної підготовки як основа формування ефективної довготривалої адаптації.<br /> <br /> ===Змістовий модуль 3. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах===<br /> <br /> '''''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії.''''' Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. Гірські рівні: низькогір’я, середньогір’я, і високогір’я. Стадії адаптації людини до висотної гіпоксії: гостра, перехідна і стійка адаптація. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії. Реакції адаптації постійних жителів гір. Форми гіпоксичного тренування (природне і штучне). Оптимальна висота для гірської підготовки. Термінова акліматизація спортсменів при підготовці у горах. Реакліматизація і деадаптація після повернення спортсменів з гір.<br /> <br /> '''''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.''''' Організм спортсмена в умовах різних температур. Гіпертермічні травми: судоми, теплові перенавантаження, тепловий удар. Реакції організму спортсмена в умовах високих температур. Взаємодія між механізмами теплової рівноваги в організмі і умовами навколишнього середовища. Адаптація організму спортсмена до умов високих температур. Фактори, що визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари. Адаптація спортсмена до умов холоду. Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> <br /> '''''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.''''' Добові зміни у стані організму спортсмена. Тренування і змагання у різний час доби. Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> <br /> =Зміст курсу=<br /> ==Змістовий модуль І. Загальні основи адаптації систем організму до фізичних навантажень==<br /> <br /> <br /> [[Файл:Серце.jpg|міні]]<br /> ===''Тема 1. Загальні основи адаптації та закономірності її формуваня у спорті''===<br /> <br /> ===''Тема 2. Адаптація м'язової, кісткової і з'єднувальної таканин до фізичних навантажень'' ===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/GZ6SYU74wY0zwEg Лекція 1]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/FiGJylsafAiwZ6p Лекція 2]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> <br /> [[Файл:Мязи.jpg|міні]]<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №1]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Визначення поняття „адаптація”. Види адаптації.<br /> # Прояв адаптації у спорті. <br /> # Реакції адаптації на фізичне навантаження.<br /> # Визначення поняття „функціональна система”. Формування функціональних систем і реакцій адаптації.<br /> # Визначення поняття „функціональні резерви організму спортсмена”, «термінова адаптація», «довготривала адаптація».<br /> # Стадії формування термінової адаптації. <br /> # Стадії формування довготривалої адаптації.<br /> # Визначення понять «деадаптація», «переадаптація» і «реадаптація».<br /> # Структурні і функціональні особливості рухових одиниць м’язів.<br /> # Зміни у м’язових волокнах під впливом навантажень різної спрямованості.<br /> # Координація діяльності рухових одиниць – важливий механізм адаптації м’язів до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація кісткової і з’єднувальної тканин до фізичних навантажень<br /> [[Файл:Легені.jpg|міні]]<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eV78dzFwCmjzaYm Самостійна робота №1]<br /> Тема: Явище деадаптації, реадаптації і переадаптації спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dEoGbuYmmKa565k Самостійна робота №2]<br /> Тема: Гіпертрофія м’язів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> ===''Тема 3. Адаптація систем енерозабезпечення''===<br /> <br /> ===''Тема 4. Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/L5PA1kn3GKK1VTT Лекція 3]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №2]<br /> ''План практичного заняття''<br /> <br /> # Функціонування систем енергозабезпечення м’язової роботи.<br /> # Назвати і обґрунтувати види спорту в яких переважають анаеробні алактатні, анаеробні лактатні і аеробні джерела енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації алактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації лактатної анаеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Резерви адаптації аеробної системи енергозабезпечення.<br /> # Адаптація кисневотранспортної системи.<br /> # Адаптація системи утилізації кисню.<br /> # Адаптація серцево-судинної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація нервової системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація ендокринної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація сечовидільної системи до фізичних навантажень.<br /> # Адаптація крові до фізичних навантажень.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 1''.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/UcnXe8xEfoZeyYg Самостійна робота №3]Тема: Адаптація киснево-транспортної системи і системи утилізації кисню до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/DnF8lyioISn45Be Самостійна робота №4]Тема: Адаптація анатомо-фізіологічних систем організму до фізичних навантажень.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІ. Адаптація організму спортсменів у процесі багаторічної підготовки==<br /> ===''Тема 5. Реакції адаптації організму спортсменів на фізичні навантаження''===<br /> <br /> ===''Тема 6. Втома і відновлення у системі підготовки спортсменів''===<br /> <br /> ===''Тема 7. Формування довготривалої адаптації у системі підготовки спортсменів''===<br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/dKbjWEVhjsdZgFh Лекція №4]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №3]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Характеристика навантаження у спорті.<br /> # Формування реакцій адаптації при виконанні вправ різного характеру.<br /> # Реакції адаптації при виконанні вправ різної інтенсивності.<br /> # Реакції адаптації в залежності від тривалості вправ, їх кількості і інтервалів відпочинку.<br /> # Специфічність реакцій адаптації організму спортсмена на навантаження (явище перехресної адаптації).<br /> # Вплив навантажень на організм спортсменів різної кваліфікації і підготовленості.<br /> # Реакції організму спортсмена на змагальні навантаження.<br /> # Визначення понять «втома» і «відновлення».<br /> # Основи розвитку втоми і відновлення при напруженій м’язовій діяльності.<br /> # Втома і відновлення при навантаженнях різної величини, спрямованості, у залежності від кваліфікації і підготовленості спортсменів<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/2q3enMHs7llK7xl Самостійна робота №5]<br /> Тема: Реакція організму спортсменів на фізичні навантаження.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/c4E0GMtoqVVQIwc Самостійна робота №6]Тема: Класифікація сучасних засобів відновлення працездатності спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати конспект.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/eUwXghNNaUWtX3B Самостійна робота №7]Тема: Формування довготривалої адаптації у процесі багаторічної підготовки спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> ==Змістовий модуль ІІІ. Адаптація організму спортсменів у різних клімато-географічних і погодних умовах==<br /> ===''Тема 8. Адаптація організму спортсменів в умовах висотної гіпоксії''===<br /> <br /> ===''Тема 9. Адаптація організму спортсменів до високих і низьких темпеатур''===<br /> <br /> ===''Тема 10. Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів''===<br /> <br /> ====Теоретичний матеріал====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №8]<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Лекція №9]<br /> <br /> ====Практичні завдання====<br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/6RpYzTdWTbgF97g Практична №4]''План практичного заняття''<br /> <br /> # Кліматичні умови середньогір’я і високогір’я. <br /> # Стадії процесу адаптації людини до висотної гіпоксії.<br /> # Основні пристосувальні механізми до висотної гіпоксії на різних стадіях адаптації. Фактори, від яких залежить швидкість досягнення стійкої адаптації до висотної гіпоксії.<br /> # Термінова акліматизація спортсменів під час підготовки у горах.<br /> # Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір.<br /> # Реакції організму спортсмена на умови різних температур оточуючого середовища.<br /> # Адаптація спортсмена до умов жари. Фактори, які визначають швидкість адаптації спортсмена до умов жари.<br /> # Гіпертермічні травми. Адаптація спортсмена до умов холоду.<br /> # Тренування і змагання в умовах високих і низьких температур.<br /> # Добові зміни у стані організму спортсменів. Тренування і змагання спортсменів у різний час доби.<br /> # Десинхронізація циркадних ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів.<br /> # Причини, від яких залежить тривалість ресинхронізації ритмів організму спортсмена після дальніх перельотів. Тимчасова адаптація спортсменів після дальніх перельотів.<br /> # Контрольна робота за темами змістового модулю 3.<br /> <br /> ====Самостійна робота====<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/Ee6ypKbOSod31ud Самостійна робота №8]Тема: Адаптація організму спортсменів обраного виду спорту в умовах висотної гіпоксії.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/RAbXEkEpDYwrx36 Самостійна робота №9]Тема: Адаптація організму спортсменів до умов високих і низьких температур.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> [https://owncloud.kspu.kr.ua/index.php/s/bzhIw2VaU1jFRSA Самостійна робота №10]Тема: Десинхронізація і ресинхронізація циркадних ритмів у спортсменів.<br /> <br /> Завдання: підготувати повідомлення.<br /> <br /> <br /> [[Навчальний курс &quot;Адаптація та функціональні резерви спортсменів&quot; самостійна робота]]<br /> <br /> =Ресурси=<br /> ==Рекомендована література==<br /> ===Базова===<br /> # Булатова М.М. Спортсмен в различных климатично-географических и погодных условиях /М.М. Булатова, В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1996. – 177 с.<br /> # Маленюк Т.В. Основи адаптації у спорті. Навчальний посібник /Тетяна Володимирівна Маленюк. – Кіровоград: КОД, 2012 – 120 с.<br /> # Платонов В.Н. Адаптация в спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1988. – 215 с.<br /> # Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 584 с.<br /> # Платонов В.Н. Периодизация споривной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / Владимир Николаевич Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. - 624 с.<br /> # Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /Владимир Николаевич Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 288 с.<br /> # Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Здоров’я, 1984. – 264 с.<br /> # Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки /Владимир Николаевич Платонов. – К.: Вища школа, 1984. – 350 с.<br /> # Платонов В.М. Фізична підготовка спортсменів /В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К.: Олімпійська література, 1995. – 320 с.<br /> # Савка В.Г., Радько М.М., Воробйов О.О., Марценяк І.В., Бабюк А.В. Спортивна морфологія: Навчальний посібник /За ред. Радька М.М. – Чернівці: Книги – ХХІ, 2007. – С. 64 – 83.<br /> <br /> [[Назва цільової сторінки]]<br /> <br /> ===Допоміжна===<br /> <br /> <br /> # Абагеро А.Д. Восстановительные средства в тренирвочном процессе юных футболистов в экологических условиях среднегорья г. Аддис-Абебе: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: РГАФК, 1995. – 22 с.<br /> # Аванесов В.У Использование барокамеры В.А. Кравченко как средства восстановления работоспособности спортсменов //Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления на организм человека и животных. – М.: ВНИИФК, 1972. – 24 с.<br /> # Агаджанян Н.А. Зерно жизни (Ритмы биосферы). – М.: Сов. Россия, 1977. – 256 с.<br /> # Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и спортизкультура и спорт, 1989. – 208 с.<br /> # Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузке /Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антиповой; Науч.-исслед. ин-т физиологии детей и подростков Акад. Пед. наук СССР. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.<br /> # Адаптация скелета спортсмена /Никитюк Б.А., Коган Б.И. – К.: Здоров’я, 1989. – 128 с. <br /> # Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. – 402 с.<br /> # Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. – М.: Просвещение, 1967. – 251 с.<br /> # Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. – К.: Здоров’я, 1989 – 215 с.<br /> # Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. – Л.: Наука, 1981. – С. 5 – 78.<br /> # Барбараш Н.А., Двуреченская Г.Я. Адаптация к холоду //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 19876. – С. 251 – 304.<br /> # Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 144 с.<br /> # Бюннинг Э. Ритмы физиологических процессов. –М.: Мир, 1969 – 75 с.<br /> # Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоровя, 1981. – 116 с.<br /> # Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физ. культуры. – 1974. - № 1. – С. 60 – 63.<br /> # Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родычах. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.<br /> # Голиков А.П. Сезонные ритмы в физиологии и патологии. – М.: Медицина, 1973. – 120с.<br /> # Горкин М.Я. Процессы утомления и восстановления как необходимая основа тренировки спортсмена //Материалы конф. по вопросам мышечной деятельности. – М.: ГЦОЛИФК, 1964. – С. 52 – 53.<br /> # Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М.: Медицина, 1974. – 256 с.<br /> # Джабоев С.Х. Восстановительные средства для оптимизации тренировочного процесса боксеров при горной подготовке /Восстановительные и гигиенические средства восстановления в подготовке спортсменов: Сб. наук. Трудов под ред. А.П. Лаптева. – М.: Валерии, 1994. – С. 28 – 29.<br /> # Детари Л., Карцаш В. Биоритмы. –М.: Мир, 1984. – 160 с.<br /> # Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. – М.: Медицина, 1991. – 176 с.<br /> # Зайцева В.В., Заикин В.А., Акопджанов Б.В. Современная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22с.<br /> # Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – К.: Здоров’я, 1990. – 200 с.<br /> # Карлыев К.М. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 127 – 183.<br /> # Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 136 с.<br /> # Келлер В.С. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів: підруч. [для студ. вищ. навч. залкл.] /В.С. Келлер, В.М. Платонов. – Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. – С. 232 – 236.<br /> # Коц Я.М. Спортивная физиология. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 145 – 165.<br /> # Кулак Физиологическое утомление при умственной и физической работе человека. – Минск: Беларусь, 1968. – 272 с.<br /> # Куприянович Л.И. Биологические ритмы и сон. – М.: Наука, 1976. – 66 с. <br /> # Лектман Л.Б. Утомление //Физиологические основы физической подготовки и спорта. – Л., ЛНИИФК, 1952. – С. 112 – 134.<br /> # Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Некоторые закономерности спортивной тренировки в свете современной теории адаптации к физическим нагрузкам //Адаптация спортсменов к тренирочным и соревновательным нагрущзкам. К.: Киевский гос. Ин-т культури, 1984. – С. 29 – 40.<br /> # Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1964. – 284 с.<br /> # Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. <br /> # Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Медицина, 1988. – С. 67 – <br /> # Меерсон Ф.З Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 224 – 248.<br /> # Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1981. – 278 с.<br /> # Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 10 - 76<br /> # Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. – К.: Здоровье, 1990. – 220 с.<br /> # Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография /Октай Мирза оглы Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – С. 23 – 29.<br /> # Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. – Л.: Наука, 1984. – 128с.<br /> # Моногаров В.Д. Утомление в спорте. – К.: Здоров’я, 1986. – 120 с.<br /> # Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать: монография /Николай Георгиевич Озолин. – М.: Астрель, 2002. – С. 150 – 167. – (Профессия – тренер).<br /> # Озолин П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. – Рига: Зинатне, 1984. – 132 с.<br /> # Озолин Н.Г. Современная спортивная тренировка. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.<br /> # Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы. – М.: Медицина. 1988. – С. 122 – 126.<br /> # Панкратов В.Н. Адаптация в спорте. – К.: Здоров’я, 1988. – 216 с.<br /> # Полтырев С.С., Русин В.Я. Внутренние органы при физических нагрузках. – М.: Медицина, 1987. – 110 с.<br /> # Понфилов О.П. Смена поясно-климатических условий //Спортивная физиология. – М., 1986. – С. 136 – 166.<br /> # Пшенникова М.Г. Адаптация у физическим нагрузкам //Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – С. 124 – 221.<br /> # Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1982. – 126 с.<br /> # Спортивная медицина /Под ред. В.Л. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304 с.<br /> # Уайнер Дж. цит. По Зайцевой В.В., Заикину В.А., Акопджанову Б.В. Соревновательная деятельность спортсменов в условиях жаркого климата (обзор). – М.: ВНИИФК, 1986. – 22 с.<br /> # Ухтомский А.А. Доминанта. – М.: Наука, 1966. – 194 с.<br /> # Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности /Министерство просвещения РСФСР Свердловский государственный педагогический институт. – Свердловск, 1974. – 126 с.<br /> # Харабуга С.Г. Суточный ритм и работоспособность. – М.: Знание, 1976. – 144с.<br /> #<br /> <br /> ==Інформаційні ресурси==<br /> <br /> # http://www.sportpharma.ru/s_sportf.htm<br /> # http://pda.runners.ru/content/view/2280/57/<br /> # http://www.antidoping-center.narod.ru/nauka/3p.html<br /> # http://medi.ru/doc/a0210602.htm<br /> # http://postroke.ru/?cat=2<br /> # http://revolution.allbest.ru/sport/00087002_0.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100122/index.html<br /> # http://www.5ka.ru/10/325/1.html<br /> # http://works.tarefer.ru/90/100203/index.html<br /> # http://hardgainer.ru/hard2.view5.page155.htmlf<br /> # http://www.referat.su/refs_new/34522/ref_part_1.shtml<br /> # http://online14.info/news/view/99.html<br /> # http://referats.qip.ru/referats/preview/76818/2<br /> # http://www.spenecenter.ru/sindrom.htm<br /> # http://www.golkom.ru/news/625.html<br /> # http://www.fitness-online.by/2006/03/11/vosstanovlenie.html<br /> # http://sportbok.narod.ru/Tren/tr42.html<br /> # http://alpinist.clan.su/load/3-1-0-8<br /> # http://shalagins.com.ua/2009/06/498/<br /> # http://ullutau.ru/documents/medical/?id=119<br /> # http://ru.wikipedia.org<br /> # http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic2/40036<br /> <br /> <br /> <br /> Бажаю успіхів! --[[Користувач:Tmalenyuk|Маленюк Т.В.]] ([[Обговорення користувача:Tmalenyuk|обговорення]]) 13:27, 20 жовтня 2015 (EEST)<br /> ---<br /> [[Категорія:Навчальні курси]]</div>

Tmalenyuk